Progressive Muskelentspannung

Die Balance zwischen Entspannung und Anspannung ist ein lebenswichtiges Prinzip. Die Progressive Muskelent- spannung nach Jacobson ist ein effizientes und wissenschaftlich fundiertes Verfahren, um mit An- und Entspannung zu nachhaltiger Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Es gehört zu den wirksamsten Techniken, sich vor Stress zu schützen und ausgeglichener und gesünder zu leben.
Sie werden angeleitet, Ihre persönlichen Ruhebilder für Ihre Entspannung zu nutzen. Damit entwickeln Sie Ihr eigenes Entspannungsverfahren, das Sie einfach und überall im Alltag einsetzen können. So können Sie auch in Stresssituationen zu natürlicher Gelassenheit und körperlich-seelischem Gleichgewicht gelangen.